ЧЕК-АП ВЫПУСКНИЦЫ 4 ЖЕНЩИНЫ ВНУТРИ ТЕБЯ

Шаг 1 из 8

1) Профиль

Имя (как в курсе)

Нужно, чтобы связать ответ с вашим прогрессом

E-mail (необязательно)

Средняя длина цикла

Регулярность

Регулярный Иногда плавает Часто нестабилен

Симптомы — до/после

Оценка 0–10: 0 — нет проявлений, 10 — максимально выражено.

Боль/спазмы — сейчас

Боль/спазмы — до курса

ПМС — сейчас

ПМС — до курса

Энергия — сейчас

Энергия — до курса

Сон — сейчас

Сон — до курса

Шаг 2 из 8

2) Короткий квиз (знания)

Один верный вариант.

Пик социальной энергии чаще в…

Ранней фолликулярной Овуляции Лютеиновой Менструальной

Что снижает тягу к сладкому в лютеиновой фазе?

Доп. кофе Белок + магний Соки утром Пропуск ужина

Базовая стратегия при выраженной менструальной боли:

Больше интенсивных тренировок Тёплая еда, противовосп., мягкое движение Только фрукты Убрать воду

Что уместно в овуляцию?

Тяжёлые тренировки всем Лёгкий рацион + гидратация + ферменты Полная отмена активности Только жирная пища

Есть «в ритме цикла» — это…

Один рацион всегда Настройка Б/Ж/У и объёма под фазу Исключить углеводы Только детокс

При всплесках аппетита в ПМС — первая помощь:

Самокритика Плановые перекусы: белок/клетчатка Голодовка Поздний кофе

Шаг 3 из 8

3) Внедрение навыков (за 4 недели)

0 — совсем нет, 5 — постоянно.

Шаг 4 из 8

4) Поведенческие маркеры (за 2 недели)

Как часто выполняли?

Шаг 5 из 8

5) Изменения самочувствия: сейчас vs до курса

0–10 по каждому параметру.

Шаг 6 из 8

6) Самоэффективность

0 — совсем не согласна, 5 — полностью согласна.

Шаг 7 из 8

7) Опыт курса

Самое полезное в курсе

Чего не хватило?

Оценка курса (1–10)

Готовность рекомендовать (0–10)

Шаг 8 из 8

Ваш результат — «Точка B»

Знания (Z)

—

Внедрение (IV)

—

Самочувствие (ИС)

—

Самоэффект. (СЭ)

—

Индекс Точки B (ITB): —

Профиль участницы

Имя: —
E-mail: —
Средняя длина цикла: —
Регулярность: —

Опыт курса (Шаг 7)

Самое полезное: —
Чего не хватило: —
Оценка курса: —
Готовность рекомендовать: —

Сделайте скриншот этого экрана, чтобы сохранить результат.

Пост-курс тест «Точка B»

1) Профиль

Симптомы — до/после

2) Короткий квиз (знания)

3) Внедрение навыков (за 4 недели)

4) Поведенческие маркеры (за 2 недели)

5) Изменения самочувствия: сейчас vs до курса

6) Самоэффективность

7) Опыт курса

Ваш результат — «Точка B»

Индекс Точки B (ITB): —

Профиль участницы

Опыт курса (Шаг 7)

Что делать дальше