Практика «Body Scan» помогает снять напряжение и убрать автоматизмы в еде. Основная задача — натренировать навык направления внимания на телесные ощущения и эмоции.
Делай практику утром после пробуждения, в обеденный перерыв или сразу по возвращении с работы.
Наблюдая за своими потребностями можно ощутить очень важные вещи❤️